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    • 所屬分類:戶外拓展訓練

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    戶外拓展訓練防暑工作:盛夏的高溫和紫外線是我們首先要注意的,參加昆明戶外拓展訓練一定要做好臉部和身體防曬,防止皮膚長期暴曬造成損傷,攜帶防暑藥物,防止中暑;補充水分:高溫下出汗會造成身體缺水,在飲水時也需要注意,切記不要運動完立即大口飲水,需要等身體平靜后在進行飲水,小口喝,少量多次,不要等非??诳蕰r在喝水;防止受熱造成熱衰竭或熱傷風:夏季溫度過高,在進行高強度訓練后,體內產熱過快無法盡快散熱,在不訓練時盡量找陰涼地休息,也不要受到過冷刺激,訓練結束后不要第一時間洗澡或者吹冷氣,需要等身體溫度逐漸下降后在進行降溫。

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